Η κύρια ιδέα και ο σκοπός της

Είναι δυνατό να δημιουργηθεί από όνειρα, αλλά η εργασία με αυτά τα όνειρα περιλαμβάνει την απομνημόνευση τους καταγράφοντας τα μόλις ξυπνήσετε. Χωρίς γραπτή ή ακουστική σημείωση, το όνειρο μπορεί γρήγορα να εξαφανιστεί ή να μεταλλαχθεί σε διαφορετικές εκδόσεις με την πάροδο του χρόνου λόγω του τρόπου λειτουργίας της ανθρώπινης μνήμης.

Πεδίο εφαρμογής, για παράδειγμα, όταν εργάζεστε με μια ομάδα συγκεκριμένης ηλικίας και σύνθεσης. σε ατομική εργασία κ.λπ.

Οι Fariba Bogzaran και Daniel Deslauriers στο «Integral Dreaming: A Holistic Approach to Dreams» (2012) λένε ότι «Το όνειρο είναι η τέχνη του μυαλού. Κάθε όνειρο είναι εγγενώς μια δημιουργική εμπειρία». Όταν πρόκειται για τον κόσμο των ονείρων, τίποτα δεν φαίνεται να είναι εκτός ορίων. Τα άβολα συναισθήματα που αποφεύγουμε με το ξύπνημα μπορούν να εισχωρήσουν στα νυχτερινά μας όνειρα. Μια φανταχτερή αφίσα που σας κάνει να ανατριχιάσετε όταν περπατάτε για τη δουλειά σας μπορεί να εμφανιστεί στο ονειρικό σας τοπίο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα όνειρα διαμορφώνονται από φευγαλέα συναισθήματα, σκέψεις, επιθυμίες και φαντασιώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και ότι τα όνειρα είναι ένας τρόπος να μας βοηθήσουν να ταξινομήσουμε τις σχετικές και μη απαραίτητες πληροφορίες ενώ κοιμόμαστε.

Οδηγίες εφαρμογής

Για να θυμόμαστε τα όνειρά μας και να ξεκινήσουμε πραγματικά ένα περιοδικό ή ημερολόγιο ονείρων, ορισμένοι ειδικοί προτείνουν τις ακόλουθες συμβουλές:
• Πειραματιστείτε με διαφορετικούς τρόπους καταγραφής των ονείρων και αποφασίστε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Ανεξάρτητα από το πόσο ζωντανά φαίνονται τα όνειρά σας όταν ξυπνάτε, αν δεν κάνετε προσπάθεια να τα καταγράψετε, συχνά εξαφανίζονται από τη μνήμη σας μέσα σε λίγα λεπτά ή ώρες. Το ημερολογίου δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερό — μπορεί να είναι ένα σημειωματάριο και ένα στυλό, μια εφαρμογή στο smartphone σας ή μια συσκευή ηχογράφησης της φωνής (ωστόσο, αν ακολουθήσετε την τελευταία επιλογή, αξίζει να σημειωθεί ότι μπορεί να είναι δύσκολο να διερευνησετε και να ανακτήσετε τις ηχογραφήσεις όταν καταγράψετε πολλές από αυτές). Το σημαντικό είναι να έχετε το ημερολόγιο δίπλα στο κρεβάτι σας, ώστε να μπορείτε να απαθανατίσετε το όνειρό σας χωρίς να μετακινείστε πολύ.
• Όταν ξυπνάτε, προσπαθήστε να παραμείνει το σώμα σας ακίνητο. Αφήστε τις αναμνήσεις των ονείρων να βγουν στην επιφάνεια ενώ είστε μισοκοιμισμένοι. Ένα απότομο ξύπνημα μπορεί να οδηγήσει σε εκτυφλωτική λήθη. Αντίθετα, προσπαθήστε να αναπαραστήσετε τα γεγονότα του ονείρου στο μυαλό σας. Προχωρώντας αργά και απαλά, σχεδιάστε τις εικόνες των ονείρων σας ή ψιθυρίστε τις στη συσκευή ηχογράφησης.
• Όταν ξεκινάτε την πρακτική του ονειρογραφήματος σας, το άνοιγμα και η δεκτικότητά σας στον κόσμο των ονείρων είναι πιο σημαντική από το να ακολουθείτε τυφλά τις οδηγίες.

Τα αποτελέσματα της εφαρμογής της μεθόδου, για παράδειγμα, η αύξηση της ικανότητας υπέρβασης των τυπικών λύσεων κ.λπ.

Η πράξη της καταγραφής των ονείρων σας σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ανάκλησης τους. Ένας μεγάλος αριθμός πολιτιστικών ιδεών και επιστημονικών καινοτομιών γεννήθηκαν πρώτα στα όνειρα του δημιουργού τους, από το Frankenstein της Mary Shelley μέχρι τον περιοδικό πίνακα του Dmitri Mendeleev. Δημιουργοί και στοχαστές όλων των ειδών έχουν γοητευτεί από τα όνειρα και έχουν αντλήσει υλικό από τα νυχτερινά οράματα για τη δουλειά τους.