Główna idea i jej cel
Można tworzyć ze snów, ale praca z tymi snami wiąże się z zapamiętywaniem ich poprzez rejestrowanie ich po przebudzeniu. Bez relacji pisemnej lub dźwiękowej sen może z czasem szybko zniknąć lub zmienić się w różne wersje ze względu na sposób działania ludzkiej pamięci.
Zakres zastosowania, na przykład podczas pracy z grupą o określonym wieku i składzie; w pracy indywidualnej itp.
Fariba Bogzaran i Daniel Deslauriers w publikacji „Integralne śnienie: holistyczne podejście do snów” (2012) mówią, że „Śnienie jest sztuką umysłu. Każde marzenie jest z natury doświadczeniem twórczym”. Jeśli chodzi o świat snów, nic nie wydaje się być poza granicami. Nieprzyjemne emocje, których unikamy na jawie, mogą przenikać do naszych nocnych wizji. Jaskrawy plakat, który sprawia, że wzdrygasz się w drodze do pracy, może pojawić się w twoim wymarzonym krajobrazie. Naukowcy uważają, że sny są kształtowane przez ulotne uczucia, myśli, pragnienia i fantazje w ciągu dnia, a tym samym pomagają nam sortować istotne i nieistotne informacje podczas snu.
Wskazówki dotyczące aplikacji
Aby zapamiętać nasze sny i faktycznie założyć magazyn lub dziennik snów, niektórzy eksperci zasugerowali następujące wskazówki:
- Eksperymentuj z różnymi trybami zapisywania snów i zdecyduj, co jest dla ciebie najlepsze. Bez względu na to, jak żywe wydają się twoje sny po przebudzeniu, jeśli nie spróbujesz ich zapisać, często znikają z twojej pamięci w ciągu kilku minut lub godzin. Twoja metoda prowadzenia dziennika nie musi być wymyślna – może to być notatnik i długopis, aplikacja na smartfonie lub dyktafon (jeśli jednak wybierzesz tę drugą opcję, warto zauważyć, że może to być trudne, aby badać i pobierać wpisy audio po nagraniu wielu z nich). Ważne jest, aby ustawić zestaw obok łóżka, aby można było uchwycić sen bez zbytniego poruszania się.
- Po przebudzeniu staraj się pozostać jak najbardziej nieruchomo w swoim ciele. Niech wspomnienia snów wypłyną na powierzchnię podczas, gdy nadal znajdujesz się w półśnie. Nagłe przebudzenie może doprowadzić do oślepiającego zapomnienia. Zamiast tego spróbuj odtworzyć w swoim umyśle wydarzenia ze snu. Poruszając się powoli i delikatnie, narysuj swoje wymarzone obrazy lub szepnij je do swojego dyktafonu.
- Rozpoczynając praktykę zapisywania snów, twoja otwartość na świat snów jest ważniejsza niż ślepe podążanie za wskazówkami.
Rezultaty zastosowania metody, np. zwiększenie możliwości wychodzenia poza standardowe rozwiązania itp.
Ten akt regularnego zapisywania snów może pomóc w poprawie zapamiętywania snów. Wiele wybitnych idei kulturowych i innowacji naukowych zrodziło się najpierw w marzeniach ich twórców, od Frankensteina Mary Shelley po układ okresowy pierwiastków Dmitrija Mendelejewa. Twórcy i myśliciele wszelkiego rodzaju byli zafascynowani snami i czerpali materiał z tych nocnych wizji do swojej pracy.
Wybierz sposób komunikacji:
Wybierz sposób komunikacji: