32. metode Sapņu žurnāls

Solis 1

Solis 2

Solis 3

Solis 4

Galvenā ideja un tās mērķis

Ir iespējams radīt no sapņiem, taču darbs ar šiem sapņiem ir saistīts ar to atcerēšanos, ierakstot tos pēc pamošanās. Bez rakstiska vai audio konta sapnis var ātri izgaist vai laika gaitā pārvērsties dažādās versijās cilvēka atmiņas darbības dēļ.

Pielietošanas joma, piemēram, strādājot ar noteikta vecuma un sastāva grupu; individuālajā darbā utt.

Fariba Bogzaran un Daniel Deslauriers grāmatā “Integral Dreaming: A Holistic Approach to Dreams” (2012) saka, ka “Sapņošana ir prāta māksla. Katrs sapnis būtībā ir radoša pieredze. Runājot par sapņu pasauli, šķiet, ka nekas nav ārpus robežām. Neērtas emocijas, no kurām izvairāmies nomoda laikā, var iekļūt mūsu nakts vīzijās. Spilgts plakāts, kas liek jums raustīties, ejot uz darbu, var parādīties jūsu sapņu ainavā. Pētnieki uzskata, ka sapņus veido īslaicīgas jūtas, domas, vēlmes un fantāzijas visas dienas garumā un ka sapņošana ir veids, kā palīdzēt mums miegā sakārtot būtisku un nebūtisku informāciju.

Lietošanas norādījumi

Lai atcerētos savus sapņus un sāktu veidot sapņu žurnālu vai žurnālu, daži eksperti ieteica šādus padomus:
- Eksperimentējiet ar dažādiem sapņu žurnālu veidošanas režīmiem un izlemiet, kas jums vislabāk atbilst. Neatkarīgi no tā, cik spilgti jūsu sapņi šķiet pēc pamošanās, ja jūs necenšaties tos ierakstīt, tie bieži pazūd no jūsu atmiņas dažu minūšu vai stundu laikā. Jūsu žurnāla veidošanas metodei nav jābūt izdomātai — tā var būt piezīmju grāmatiņa un pildspalva, lietotne viedtālrunī vai balss ierakstītājs (tomēr, ja izmantojat pēdējo iespēju, ir vērts atzīmēt, ka to var būt grūti izmeklēt un izgūt audio ierakstus, kad esat ierakstījis daudz no tiem). Svarīgi, lai jūsu iekārta būtu blakus jūsu gultai, lai jūs varētu iemūžināt savu sapni, daudz nepārvietojoties.
- Pamostoties, mēģiniet palikt pēc iespējas nekustīgāks savā ķermenī. Ļaujiet sapņu atmiņām nākt virspusē pusmiegā. Pēkšņa pamošanās var izraisīt aklu aizmāršību. Tā vietā mēģiniet savā prātā no jauna iemiesot sapņu notikumus. Lēnām un maigi kustoties, uzzīmējiet sapņu attēlus vai čukstiet tos savā diktofonā.
- Uzsākot sapņu žurnālu rakstīšanas praksi, jūsu atvērtība un uzņēmība sapņu pasaulei ir svarīgāka nekā akli sekošana vadlīnijām.

Metodes pielietošanas rezultāti, piemēram, palielinot spēju pārsniegt standarta risinājumus utt.

Šāda regulāra sapņu ierakstīšana var palīdzēt uzlabot sapņu atcerēšanos. Liels skaits ievērojamu kultūras ideju un zinātnisku jauninājumu vispirms dzima to radītāja sapņos, sākot ar Mērijas Šellijas Frankenšteinu un beidzot ar Dmitrija Mendeļejeva periodisko tabulu. Visu veidu radošus un domātājus ir aizrāvuši sapņi un no šīm ikvakara vīzijām smēluši materiālu savam darbam.

Instrukcijas radošuma metožu apvienošanai

1. Nosakiet mērķi
Nosakiet, kāpēc vēlaties savā darbā izmantot radošās metodes un kam, tas ir, kāds ir mērķis, mērķi, nozīmes, auditorija, kam tas notiek.
2. Lasiet
Izlasiet metožu aprakstu un ieteikumus to lietošanai.

5. Apvienojiet metodes
Atrodiet un pievienojiet polāros aspektus. Jūs varat apvienot strukturālākas metodes ar rotaļīgām metodēm, kuru pamatā ir polaritātes apvienošanas princips. Tas var padarīt procesu emocionālu, bet vienlaikus arī strukturētu. Jā, vispirms vari izvēlēties metodi, kas, jūsuprāt, ir vispiemērotākā jūsuproblēmai un uzdevumam, tad uzreiz noteikt to, kuru labprātāk neizmantotu, kas izceļ pretējās puses. Turklāt jūsu noteiktā polaritāte var būt nosacīta, tas ir, jūs pats varat noteikt, kas jūsu gadījumā ir polārs, kas ir pretējs. ● Piemēram, ja vienā metodē ir daudz par elementu sakarībām, to detalizētu aprakstu, iedziļināšanos detaļu būtībā, tad izvēlieties metodi, kas aplūkos problēmas sistēmu no augšas kā kopumu, sistēmu.
6. Ieviešanas laiks
Dažādām metodēm ir nepieciešami dažādi laika periodi, kad tos izmanto. Apvienojot metodes, labāk to ņemt vērā, pievienojot vienkāršāku un laika ziņā ierobežotu metodi nevis metodi, kas ir laikietilpīga un grūtāk lietojama.

3. Izvēlieties
Izvēlieties tos, kas vislabāk atbilst jūsu mērķim un uzdevumiem. Izvēloties metodes, pievērsiet uzmanību tam, ka tās var nosacīti iedalīt vairākās grupās:● procedurālās, tās, kas palīdz atbildēt uz jautājumu KĀ TO IZDARĪT? Kā optimizēt procesu? Kā procesu veikt savādāk?● horizontālās, tās, kas atbild uz jautājumu KAS? AR KO? KAM? Šeit ir runa par atbildības sadali un interešu noskaidrošanu, biedrību vai kam mēs to darām.● vertikālās, tās, kas saistītas ar KĀPĒC? KAS IR MĒRĶIS? KAS IR GALVENAIS? Runa ir par hierarhijas noskaidrošanu struktūrā, problēmas būtību un tās risinājumu, no kā tā sastāv un ko vēlas sasniegt.
4. Padariet to konkrētu
Pievienojiet vektoram trūkstošo aspektu. Atkarībā no uzdevuma viens no vektoriem būs galvenais, bet pārējie 2 - palīgvektori.● Piemēram, jums ir jāsāk mācību process citā, jaunā veidā: jūs izvēlaties savam uzdevumam un auditorijai vispiemērotākās metodes un pievienojat metodes vertikālajiem un horizontālajiem jautājumiem. Tas piešķirs konkrētību šī procesa mērķim un uzdevumu sadalei visiem procesā, palīdzēs noteikt, kam un kam tas noderēs. Tas rada ieradumu domāt dažādos virzienos un strukturēt procesu.● Piemēram, "Blooming Lotus" metode ļauj noteikt vertikālo vektoru, izjaukt problēmu komponentos, detalizēt to, vienlaikus redzot visu problēmas sistēmu, parādīt dažādu elementu savienojumus un rast risinājumu katram elementam atsevišķi. Ja pievienosim horizontālu un procesuālu jautājumu slāni no SCAMPER metodes, pievienojot un koncentrējoties uz to, kas vēl trūkst, ko var pievienot, kāds aspekts vēl nav atklāts, tad mēs iegūsim vēl pilnīgāku priekšstatu un risinājumu, aptvers tās pašas problēmas maksimālos laukus.

7. Precizējiet sākotnējo mērķi
Visa procesa laikā ik pa laikam atgriezieties pie sākotnējā mērķa, uzdevumiem, atgādiniet, kas notiek un kam paredzēts, jo aizraujošajā radošajā telpā var viegli pazaudēt asi, uz kuras būtu jābalstās visam procesam.
8. Eksperimentējiet
Izveidojot metožu kombināciju, ir svarīgi eksperimentēt un būt gataviem pārmaiņām un jaunradītā pielāgošanai vajadzībām, mērķiem un uzdevumiem vēl vairāk, jo aprobācijas laikā vienkārši redzam faktu, kas netika ņemts vērā.Šeit mēs varam atgriezties pie 4. un 5. punkta, pievienojot trūkstošos aspektus.● Piezīme: centieties sajust procesu, maksimāli būt tajā klātesošam un ļaut rasties nepilnībām un kaut kam spontānam, jo novitātes marķieris ir jūsu pārsteigums, telpas paplašināšanās un negaidītu detaļu, risinājumu, ideju rašanās.

Instrukcijas radošuma metožu apvienošanai

1. Nosakiet mērķi
Nosakiet, kāpēc vēlaties savā darbā izmantot radošās metodes un kam, tas ir, kāds ir mērķis, mērķi, nozīmes, auditorija, kam tas notiek.
2. Lasiet
Izlasiet metožu aprakstu un ieteikumus to lietošanai.
3. Izvēlieties
Izvēlieties tos, kas vislabāk atbilst jūsu mērķim un uzdevumiem. Izvēloties metodes, pievērsiet uzmanību tam, ka tās var nosacīti iedalīt vairākās grupās:● procedurālās, tās, kas palīdz atbildēt uz jautājumu KĀ TO IZDARĪT? Kā optimizēt procesu? Kā procesu veikt savādāk?● horizontālās, tās, kas atbild uz jautājumu KAS? AR KO? KAM? Šeit ir runa par atbildības sadali un interešu noskaidrošanu, biedrību vai kam mēs to darām.● vertikālās, tās, kas saistītas ar KĀPĒC? KAS IR MĒRĶIS? KAS IR GALVENAIS? Runa ir par hierarhijas noskaidrošanu struktūrā, problēmas būtību un tās risinājumu, no kā tā sastāv un ko vēlas sasniegt.
4. Padariet to konkrētu
Pievienojiet vektoram trūkstošo aspektu. Atkarībā no uzdevuma viens no vektoriem būs galvenais, bet pārējie 2 - palīgvektori.● Piemēram, jums ir jāsāk mācību process citā, jaunā veidā: jūs izvēlaties savam uzdevumam un auditorijai vispiemērotākās metodes un pievienojat metodes vertikālajiem un horizontālajiem jautājumiem. Tas piešķirs konkrētību šī procesa mērķim un uzdevumu sadalei visiem procesā, palīdzēs noteikt, kam un kam tas noderēs. Tas rada ieradumu domāt dažādos virzienos un strukturēt procesu.● Piemēram, "Blooming Lotus" metode ļauj noteikt vertikālo vektoru, izjaukt problēmu komponentos, detalizēt to, vienlaikus redzot visu problēmas sistēmu, parādīt dažādu elementu savienojumus un rast risinājumu katram elementam atsevišķi. Ja pievienosim horizontālu un procesuālu jautājumu slāni no SCAMPER metodes, pievienojot un koncentrējoties uz to, kas vēl trūkst, ko var pievienot, kāds aspekts vēl nav atklāts, tad mēs iegūsim vēl pilnīgāku priekšstatu un risinājumu, aptvers tās pašas problēmas maksimālos laukus.

5. Apvienojiet metodes
Atrodiet un pievienojiet polāros aspektus. Jūs varat apvienot strukturālākas metodes ar rotaļīgām metodēm, kuru pamatā ir polaritātes apvienošanas princips. Tas var padarīt procesu emocionālu, bet vienlaikus arī strukturētu. Jā, vispirms vari izvēlēties metodi, kas, jūsuprāt, ir vispiemērotākā jūsuproblēmai un uzdevumam, tad uzreiz noteikt to, kuru labprātāk neizmantotu, kas izceļ pretējās puses. Turklāt jūsu noteiktā polaritāte var būt nosacīta, tas ir, jūs pats varat noteikt, kas jūsu gadījumā ir polārs, kas ir pretējs. ● Piemēram, ja vienā metodē ir daudz par elementu sakarībām, to detalizētu aprakstu, iedziļināšanos detaļu būtībā, tad izvēlieties metodi, kas aplūkos problēmas sistēmu no augšas kā kopumu, sistēmu.
6. Ieviešanas laiks
Dažādām metodēm ir nepieciešami dažādi laika periodi, kad tos izmanto. Apvienojot metodes, labāk to ņemt vērā, pievienojot vienkāršāku un laika ziņā ierobežotu metodi nevis metodi, kas ir laikietilpīga un grūtāk lietojama.
7. Precizējiet sākotnējo mērķi
Visa procesa laikā ik pa laikam atgriezieties pie sākotnējā mērķa, uzdevumiem, atgādiniet, kas notiek un kam paredzēts, jo aizraujošajā radošajā telpā var viegli pazaudēt asi, uz kuras būtu jābalstās visam procesam.
8. Eksperimentējiet
Izveidojot metožu kombināciju, ir svarīgi eksperimentēt un būt gataviem pārmaiņām un jaunradītā pielāgošanai vajadzībām, mērķiem un uzdevumiem vēl vairāk, jo aprobācijas laikā vienkārši redzam faktu, kas netika ņemts vērā.Šeit mēs varam atgriezties pie 4. un 5. punkta, pievienojot trūkstošos aspektus.● Piezīme: centieties sajust procesu, maksimāli būt tajā klātesošam un ļaut rasties nepilnībām un kaut kam spontānam, jo novitātes marķieris ir jūsu pārsteigums, telpas paplašināšanās un negaidītu detaļu, risinājumu, ideju rašanās.

Vēlamā domāšana

Instrukcijas radošuma metožu apvienošanai

Nosakiet, kāpēc vēlaties savā darbā izmantot radošās metodes un kam, tas ir, kāds ir mērķis, mērķi, nozīmes, auditorija, kam tas notiek.

Izlasiet metožu aprakstu un ieteikumus to lietošanai.

3. Izvēlieties

4. Padariet to konkrētu

Instrukcijas radošuma metožu apvienošanai

Nosakiet, kāpēc vēlaties savā darbā izmantot radošās metodes un kam, tas ir, kāds ir mērķis, mērķi, nozīmes, auditorija, kam tas notiek.

Izlasiet metožu aprakstu un ieteikumus to lietošanai.

5. Apvienojiet metodes

6. Ieviešanas laiks

Dažādām metodēm ir nepieciešami dažādi laika periodi, kad tos izmanto. Apvienojot metodes, labāk to ņemt vērā, pievienojot vienkāršāku un laika ziņā ierobežotu metodi nevis metodi, kas ir laikietilpīga un grūtāk lietojama.

7. Precizējiet sākotnējo mērķi

Visa procesa laikā ik pa laikam atgriezieties pie sākotnējā mērķa, uzdevumiem, atgādiniet, kas notiek un kam paredzēts, jo aizraujošajā radošajā telpā var viegli pazaudēt asi, uz kuras būtu jābalstās visam procesam.

8. Eksperimentējiet

Izmēģiniet mūsu tērzēšanas robotu un iegūstiet

Izmēģiniet mūsu tērzēšanas robotu un iegūstiet