Журнал «Мрія»

Головна ідея та мета

Можна створювати зі снів, але робота з цими снами передбачає їх запам’ятовування шляхом запису після пробудження. Без письмового чи звукового запису сон може швидко зникнути або змінитися в різні версії з часом через те, як працює людська пам’ять.

Сфера застосування, наприклад, при роботі з групою певного віку і складу; в індивідуальній роботі тощо.

Фаріба Богзаран і Даніель Деслорьє в «Інтегральному сновидінні: цілісний підхід до сновидінь» (2012) кажуть, що «Сновидіння — це мистецтво розуму. Кожна мрія — це, за своєю суттю, творчий досвід». Коли справа доходить до світу мрій, здається, ніщо не є позамежним. Неприємні емоції, яких ми уникаємо під час неспання, можуть проникати в наші нічні бачення. Яскравий плакат, від якого ви здригаєтесь, коли йдете на роботу, може з’явитися у вашій мрії. Дослідники вважають, що сни формуються швидкоплинними почуттями, думками, бажаннями та фантазіями протягом дня, і що сновидіння – це спосіб допомогти нам сортувати актуальну та несуттєву інформацію під час сну.

Керівництво по застосуванню

Деякі експерти запропонували такі поради, щоб запам’ятати наші мрії та створити журнал або журнал мрій:

- Експериментуйте з різними способами ведення журналу снів і вирішіть, що вам найкраще підходить. Незалежно від того, наскільки яскравими здаються ваші сни після пробудження, якщо ви не докладете зусиль, щоб записати їх, вони часто зникають з вашої пам’яті протягом кількох хвилин або годин. Ваш метод ведення щоденника не обов’язково має бути вигадливим — це може бути блокнот і ручка, програма на вашому смартфоні чи диктофон (проте, якщо ви виберете останній варіант, варто зауважити, що це може бути важко досліджуйте та відновлюйте аудіозаписи, коли ви записали їх багато). Важливо, щоб ваша установка була поруч із ліжком, щоб ви могли зафіксувати свою мрію, не рухаючись багато.
- Прокидаючись, постарайтеся залишатися якомога нерухоміше у своєму тілі. Нехай спогади мрій спливуть на поверхню в напівсоні. Раптове пробудження може призвести до сліпучого забуття. Замість цього спробуйте відтворити уві сні події. Рухаючись повільно й м’яко, намалюйте образи своєї мрії або прошепотіть їх у свій диктофон.
- Коли ви починаєте практику ведення журналу мрій, ваша відкритість і сприйнятливість до світу мрій важливіші, ніж сліпо слідувати вказівкам.

Результати застосування методу, наприклад, підвищення здатності виходу за рамки стандартних рішень тощо.

Цей акт регулярного запису ваших снів може допомогти покращити запам’ятовування снів. Велика кількість видатних культурних ідей і наукових інновацій народилася спочатку у мріях їх творців, від Франкенштейна Мері Шеллі до періодичної таблиці Дмитра Менделєєва. Творчі люди та мислителі всіх мастей були зачаровані снами та черпали матеріал із цих нічних видінь для своєї роботи.

Вказівки щодо комбінування методів творчості

  • 1. Визначте мету

    Визначте, чому ви хочете використовувати методи ккреативності у вашій роботі та для кого,
    тобто яка мета, цілі, сенси, аудиторія, для кого це відбувається.

  • 2. Прочитайте

    Прочитайте опис до
    методи та рекомендації щодо їх використання.

  • 5. Комбінуйте методи

    Знайдіть і додайте полярні аспекти. Ви можете поєднувати більш структурні методи з ігровими засновані на принципі поєднання полярностей. Це може зробити процес емоційним, але також структуровані одночасно. Так, ви можете спочатку вибрати той спосіб, який, на вашу думку, є
    найбільше підходить для вашої проблеми та завдання, а потім одразу визначте ту, яку б ви хотіли швидше не використовувати, що підкреслює протилежні сторони. Крім того, ваша визначена полярність може бути умовний, тобто ви самі можете визначити, що у вашому випадку полярне, що протилежне.
    ● Наприклад, якщо в одному методі є багато про зв’язки між елементами, їх детальний опис, занурення в суть деталей, потім вибір методу, який буде розглядати систему задачі зверху, ціле ціле, систему як окрему елемент у середовищі навколо нього, це додасть масштабування в пошуку рішення.

  • 6. Час застосування

    Різні методи вимагають різних періодів часу при застосуванні. При поєднанні методів, краще взяти це до уваги, додавши до методу більш простий і обмежений у часі метод, що забирає багато часу та важче використовувати

  • 3. Виберіть

    Виберіть ті, які найкраще відповідають вашим цілям і завданням.
    При виборі методів звертайте увагу на те,
    що їх можна умовно розділити на кілька груп:
    ● процедурні, ті, що допомагають відповісти на запитання:
    ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ? Як оптимізувати процес? Як зробити процес інакше?
    ● горизонтальні, ті, що відповідають на запитання
    ХТО? З КИМ? ДЛЯ КОГО? Це про розподіл відповідальності та про з'ясування інтересів, асоціації або для кого ми це робимо.
    ● вертикальні, пов’язані з ЧОМУ? ЩО ТАКЕ МЕТА?
    ЩО ГОЛОВНЕ? Йдеться про уточнення ієрархії в структуру, суть проблеми та її вирішення, з чого він складається і чого хочеться досягти.

  • 4. Конкретизуйте

    Додайте відсутній аспект до вектора. Залежно від завдання, одним із векторів буде
    основний, а інші 2 будуть допоміжними.
    ● Наприклад, вам потрібно почати навчальний процес по-іншому, по-новому:
    ви обираєте методи, які найбільше підходять для вашого завдання та аудиторії, і додаєте методи
    для вертикальних і горизонтальних питань. Це додасть конкретності в меті процесу і розподілить завдання між усіма учасниками, допоможе визначити кому і для чого це буде корисно. Це створює звичку мислити в різних напрямках і структурувати.
    ● Наприклад, метод «Квітучий лотос» дозволяє визначити вертикальний вектор, розібрати проблему на складові, деталізувати її, побачивши всю систему проблематики одночасно, показати зв’язки між різними елементами та знайти рішення для кожного елемента окремо. Якщо ми додамо горизонтальний і процедурний рівень запитання з методу SCAMPER, додавання та концентрація на тому, чого ще не вистачає, що можна додати, який аспект ще не розкритий, то ми отримаємо ще більше повну картину та рішення, яке охопить максимальну кількість полів однієї проблеми.

  • 7. Відкалібруйте початкову мету

    Протягом усього процесу час від часу калібруйтеся з початковою метою, цілями, сенсами для чого це все відбувається і для кого, тому що в захоплюючому творчому просторі можливо легко втратити вісь, на якій має спиратися весь процес.

  • 8. Експериментуйте

    Створивши комбінацію методів, важливо експериментувати і бути готовим до ще більших змін та адаптації новоствореного до потреб, цілей і завдань, тому що під час апробації ми можемо просто побачити те, що не було враховано. Тут ми можемо повернутися до пунктів 4 і 5, додавши аспекти, яких бракує.
    ● Примітка: намагайтеся відчути процес, бути присутнім у ньому якомога більше, дозволяючи недосконалості та чомусь спонтанному виникати, тому що маркер новизни – це ваше здивування, розширення простору та поява несподіваних деталей, рішень, ідей.

Вказівки щодо комбінування методів творчості

  • 1. Визначте мету

    Визначте, чому ви хочете використовувати методи ккреативності у вашій роботі та для кого,
    тобто яка мета, цілі, сенси, аудиторія, для кого це відбувається.

  • 2. Прочитайте

    Прочитайте опис до
    методи та рекомендації щодо їх використання.

  • 3. Виберіть

    Виберіть ті, які найкраще відповідають вашим цілям і завданням.
    При виборі методів звертайте увагу на те,
    що їх можна умовно розділити на кілька груп:
    ● процедурні, ті, що допомагають відповісти на запитання:
    ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ? Як оптимізувати процес? Як зробити процес інакше?
    ● горизонтальні, ті, що відповідають на запитання
    ХТО? З КИМ? ДЛЯ КОГО? Це про розподіл відповідальності та про з'ясування інтересів, асоціації або для кого ми це робимо.
    ● вертикальні, пов’язані з ЧОМУ? ЩО ТАКЕ МЕТА?
    ЩО ГОЛОВНЕ?
    Йдеться про уточнення ієрархії в структуру, суть проблеми та її вирішення, з чого він складається і чого хочеться досягти.

  • 4. Конкретизуйте

    Додайте відсутній аспект до вектора. Залежно від завдання, одним із векторів будеосновний, а інші 2 будуть допоміжними.● Наприклад, вам потрібно почати навчальний процес по-іншому, по-новому:ви обираєте методи, які найбільше підходять для вашого завдання та аудиторії, і додаєте методидля вертикальних і горизонтальних питань. Це додасть конкретності в меті процесу і розподілить завдання між усіма учасниками, допоможе визначити кому і для чого це буде корисно. Це створює звичку мислити в різних напрямках і структурувати.● Наприклад, метод «Квітучий лотос» дозволяє визначити вертикальний вектор, розібрати проблему на складові, деталізувати її, побачивши всю систему проблематики одночасно, показати зв’язки між різними елементами та знайти рішення для кожного елемента окремо. Якщо ми додамо горизонтальний і процедурний рівень запитання з методу SCAMPER, додавання та концентрація на тому, чого ще не вистачає, що можна додати, який аспект ще не розкритий, то ми отримаємо ще більше повну картину та рішення, яке охопить максимальну кількість полів однієї проблеми.

  • 5. Комбінуйте методи

    Знайдіть і додайте полярні аспекти. Ви можете поєднувати більш структурні методи з ігровими засновані на принципі поєднання полярностей. Це може зробити процес емоційним, але також структуровані одночасно. Так, ви можете спочатку вибрати той спосіб, який, на вашу думку, єнайбільше підходить для вашої проблеми та завдання, а потім одразу визначте ту, яку б ви хотіли швидше не використовувати, що підкреслює протилежні сторони. Крім того, ваша визначена полярність може бути умовний, тобто ви самі можете визначити, що у вашому випадку полярне, що протилежне.● Наприклад, якщо в одному методі є багато про зв’язки між елементами, їх детальний опис, занурення в суть деталей, потім вибір методу, який буде розглядати систему задачі зверху, ціле ціле, систему як окрему елемент у середовищі навколо нього, це додасть масштабування в пошуку рішення.

  • 6. Час застосування

    Різні методи вимагають різних періодів часу при застосуванні. При поєднанні методів, краще взяти це до уваги, додавши до методу більш простий і обмежений у часі метод, що забирає багато часу та важче використовувати

  • 7. Відкалібруйте початкову мету

    Протягом усього процесу час від часу калібруйтеся з початковою метою, цілями, сенсами для чого це все відбувається і для кого, тому що в захоплюючому творчому просторі можливо легко втратити вісь, на якій має спиратися весь процес.

  • 8. Експериментуйте

    Створивши комбінацію методів, важливо експериментувати і бути готовим до ще більших змін та адаптації новоствореного до потреб, цілей і завдань, тому що під час апробації ми можемо просто побачити те, що не було враховано. Тут ми можемо повернутися до пунктів 4 і 5, додавши аспекти, яких бракує.● Примітка: намагайтеся відчути процес, бути присутнім у ньому якомога більше, дозволяючи недосконалості та чомусь спонтанному виникати, тому що маркер новизни – це ваше здивування, розширення простору та поява несподіваних деталей, рішень, ідей.

Прийоми активізації творчості 

Illustration

Бажане мислення

Illustration

Перелік контрольних питань 

Illustration

Контрольний список Фенікса

Illustration

СКАМПЕР

Illustration

Методика «Квітучий лотос» М. Мікалко

Illustration

Метод вигаданих персонажів

Illustration

Фрірайтинг-вільне письмо

Illustration

Журнал «Мрія»

Illustration

Тест К. Юнга - 16 асоціацій

Illustration

Дон Кобберг, Джим Бегнелл - універсальний мандрівник

Illustration

Творча стратегія Disney 

Illustration

Сприйняття гри 

Illustration

«ТВВЗ»

Illustration

Метод інверсії

Illustration

Трансформація

Illustration

Матриця рефреймінг 

Спробуйте наш чат-бот і отримайте

нові ідеї
нові рішення
нові проекти
Illustration

Спробуйте наш чат-бот і отримайте

нові ідеї
нові рішення
нові проекти
Illustration